Entspannungskurse, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Lernen Sie und Ihre Kinder, wie Sie durch Entspannung zu mehr Konzentration, Ruhe und Wohlbefinden in Ihrem Leben und dadurch zur Gesundheit an Körper und Seele kommen können.

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Übersicht der Entspannungskurse für Kinder und Erwachsene.

Autogenes Training: Bringen Sie sich selbstständig in einen Zustand der tiefen Entspannung. Aus diesem Zustand schöpfen sowohl der ganze Körper wie auch Seele und Geist neue Kraft, Vitalität und Energie.
Kurzurlaub für Körper und Seele: Sie lernen mit Phantasiereisen, Meditationen und anderen Wohlfühlübungen die Seele baumeln zu lassen und dem Körper Gelegenheit zu geben zum Auftanken.
Progessive Muskelentspannung nach Jacobson: Oft sind Angst, Stress, Schmerzen und Schlafstörungen mit erhöhter Muskelanspannung verbunden. Um diese Spannung zu lösen, kann über die Muskeln ein Entspannungszustand zu erzeugt werden. Schon nach der ersten Sitzung können Sie deutlich eine Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens beobachten.
Klangschalen Massage: Bei dieser Form der sanften Massage werden Klangschalen auf den Körper gestellt und angeschlagen. Durch die dabei entstehenden angenehmen Vibrationen kommt es zur Lösung von Verspannungen und Blockaden und dadurch zu einer tiefen Entspannung.